Ton espace est prêt. Il lui manque une chose pour te guider : ta lecture des 7 Piliers de l’Individuation. Sept questions, soixante secondes, offertes. Elle te donne ton pilier à explorer, celui qui mérite ton attention aujourd’hui, et c’est lui qui règle Aujourd’hui, ton plan du soir et tes pratiques.
Le test s’ouvre sur le site ; tu reviens ici avec ta lecture, et tout se met en place autour d’elle.
Ton espace
Créons ton profil.
Ton adresse identifie ton espace sur cet appareil : rien n’est envoyé pour le créer. Elle ne part vers nos serveurs que le jour où tu ouvres un accès ou demandes un lien de connexion. Ta pratique, ton journal et tes réglages restent ici. La synchronisation entre appareils arrivera avec le compte en ligne.
Ton espace est conservé sur cet appareil.
Ton espace · dernière étape
As-tu déjà ta lecture des 7 Piliers de l’Individuation ?
Après le test offert du site, ton code transporte uniquement ta lecture du test des 7 piliers. Si tu as fait un Diagnostic, le même écran le reconnaît et lui donne la priorité.
Ton code
Ton code, en un geste.
Abonnement, code offert, lecture du test ou Diagnostic : colle n’importe lequel, l’application reconnaît lequel c’est.
Ton paiement est confirmé. Merci. Ton code d’accès personnel vient de partir par e-mail : ouvre-le, copie le code et colle-le ci-dessous. Une seule fois, et l’application est à toi.
C’est parti. Ouvre ta boîte e-mail sur cet appareil et touche « Retrouver mon espace » : ton espace s’ouvre tout seul. Sinon, le code est dans l’e-mail, colle-le ci-dessus. Rien dans deux minutes ? Regarde les indésirables.
Diagnostic relié
Avant de te demander comment tu vas aujourd’hui, l’app te montre ce qu’elle vient d’apprendre.
Ta carte
Ta silhouette d’équilibre.
Mesure de suivi
Comment vont tes piliers aujourd’hui ?
Cette mesure rapide sert uniquement à suivre ton évolution après ta lecture du test.
Aujourd’hui
Six mois de pratique
Avant de partir
Ma voix te suit tant qu’il y a du réseau. Emporte les pratiques sur ton appareil, et elles t’accompagneront aussi en avion, dans le métro, ou là où le réseau ne va pas.
155 voix et 6 ambiances · rien ne part de ton appareil
Tu écrivais, il y a quelque temps
Une amélioration est prête. Recharge quand tu veux : rien de ce que tu fais ne sera perdu.
L’application a été mise à jour.
Ton appareil manque de place. Tes dernières pages n’ont pas pu être enregistrées. Télécharge ta sauvegarde maintenant : elle contient tout.
Une nouvelle version des 7 Piliers de l’Individuation est prête. Elle s’installera quand tu voudras : rien ne presse, et rien ne se perd.
Pilier 01 · Respirer
Dans quel état es-tu, et duquel as-tu besoin ?
Le souffle est la seule fonction vitale qui se laisse conduire. C’est la poignée que ton système nerveux garde à portée de main.
Ressentir · le souffle tel qu’il est
Réguler · redescendre vite
Respirer · la pratique du souffle
Clarifier · le souffle qui range les idées
Recevoir · le souffle comme premier cadeau
Pilier 03 · Manger
Qu’est-ce que je laisse entrer ?
Ressentir, choisir, nourrir, savourer. Une alimentation soutenable est une alimentation qu’on peut réellement vivre : rien n’est compté ici, aucun aliment n’est jugé.
Des pratiques de table, à la voix. Rien n’est noté, rien n’est compté, on consulte, on ne corrige pas.
Ressentir · faim, envie, émotion
Préparer · ce que ton environnement décide
Nourrir l’esprit · une portion choisie
La nourriture d’esprit du jour
Une seule par jour. L’esprit se nourrit mieux par petites portions choisies que par flux continu.
Confier · le corps sait ce qu’il fait
L’invitation du jour
Pilier 03 · Manger
Ton assiette du jour.
Dis-le une fois, l’app s’en souvient : tes assiettes seront justes dès la première.
Ton régime
Le mode étudiant écarte les assiettes chères ou aux ingrédients moins courants : petits prix, produits de supermarché. Décoche-le quand tu veux, rien n’est figé.
Mes allergies
Les quatorze allergènes à déclaration obligatoire. Une case cochée écarte l’assiette sans exception ; vérifie toujours tes étiquettes, c’est toi qui as le dernier mot.
Ce que je n’aime pas
Coche, et ces ingrédients ne reviendront plus dans tes assiettes.
Ta journée ?
Ton envie ?
Écris ce que tu as sous la main, séparé par des virgules. Par exemple : œufs, champignons, riz.
Le brut d’abord. Un légume surgelé nature vaut un frais. Cuisiner soi-même permet surtout de choisir ses ingrédients, ses quantités et son temps ; un produit préparé n’est pas forcément un problème, tout dépend de sa composition, de sa fréquence et du reste de l’assiette. Et l’intention ensuite : dans la lecture des 7 Piliers de l’Individuation, ce qu’on met dans la préparation participe à la façon dont on reçoit le repas. C’est une image de l’attention portée, pas une chimie.
L’app propose, n’ordonne jamais. Ce n’est ni un outil médical, ni un régime : vérifie toujours tes ingrédients si tu as une allergie.
Et le plus local possible : le marché, le producteur d’à côté. Plus frais, plus juste, souvent moins cher en pleine saison.
Bibliothèque élaborée en collaboration avec Nutryna, nutrithérapie et micronutrition.
Pilier 03 · Manger
Ta semaine, posée.
Sept jours, trois repas, tes goûts respectés. Et la liste de courses qui va avec.
Ton Point du jour · moins d’une minute
De quoi as-tu besoin maintenant ?
Tu peux valider tel quel : les réponses du milieu sont déjà cochées. Si tu as un Diagnostic, le Point du jour ne le remplace pas : il ajuste la forme de l’expérience à ce que tu vis aujourd’hui.
Ton énergie
Ton temps disponible
Ton besoin, s’il est clair
Ta charge mentale
Ta dernière nuit
Pilier 07 · S’élever
Ce que tu traverses dépasse ce que cette application peut accompagner.
Là, tout de suite, le bon geste est humain : contacte les secours de ton pays, ou une personne de confiance, maintenant. Tu mérites une vraie présence, pas un écran.
Aucune pratique n’est proposée ici volontairement : ce moment demande plus qu’une méditation.
Pilier 06 · Se reproduire
Qu’est-ce que tu choisis de reproduire ?
Renouveler, répéter, relier, transmettre. Nous devenons aussi ce que nous répétons et ce que nous transmettons. Aucune injonction ici, et rien qui ne soit révocable.
Ressentir · le corps qui goûte la vie
Répéter · ce que je choisis de reproduire
Relier · les liens qui nourrissent
Transmettre · la trace vivante
Pilier 06 · Se reproduire
Pilier 07 · S’élever
Vers quoi est-ce que tu vas ?
Transcender, se délester, trouver du sens, faire confiance. Retrouver sa juste place pour habiter le présent en paix : un passé réconcilié, un futur confié, un présent habité.
Se délester · ce qui ne dépend pas de toi
Trouver du sens · l’écart entre dire et vivre
Laisser redescendre · le mental qui se dépose
Retrouver l’axe · la verticale physique
Monter · ce qui se confie et s’élève
Pilier 07 · S’élever
À ta prochaine douche.
Quand l’eau coule sur toi, laisse-la faire son travail : elle nettoie la peau, elle peut aussi emporter le reste.
Visualise ce qui te pèse en ce moment : une tension, une pensée qui tourne, une fatigue. Vois l’eau passer dessus, la décoller, la faire glisser vers le sol, puis vers l’évacuation.
Pose l’intention simple de sortir de la douche nettoyé de ce qui pèse en toi. Le corps comprend cette image tout de suite.
Deux ou trois minutes suffisent. Rien à réussir : l’eau fait l’essentiel.
Le mode d’emploi
Chaque pilier s’ouvre par trois portes.
La même logique partout : observer, comprendre, choisir. Chaque porte travaille un plan de toi, et les trois se renforcent.
Le corps · le plan physique
Tout ce qui se vit par le corps : les sensations, le souffle, le mouvement, les appuis, l’énergie. C’est la porte la plus directe : le corps répond tout de suite, sans débat. On y apprend à l’écouter, à le délier, à le ressentir : un corps traité en allié devient le socle de tout le reste.
L’esprit · le plan cognitif et émotionnel
Les pensées, la charge mentale, les émotions, l’attention. Ici, on observe et on nomme : une pensée regardée en face pèse déjà moins, une émotion nommée redevient une information. On y cultive la clarté : trier ce qui occupe l’esprit, garder ce qui compte, orienter le reste.
L’âme · le plan du sens et de l’ego
Le plan de ce qui se dépose et de ce qui se cultive. Ce qui se dépose : le mental qui tourne, les émotions qui débordent, l’ego qui veut tout tenir. Ce qui se cultive : la gratitude, la confiance, le sens. La foi s’y pratique comme un état : un apaisement suffisant pour faire confiance. Et chacun choisit librement ce qu’il met derrière : la vie, le hasard, ses ancêtres, ou ce que sa foi nomme. L’observation suffit pour commencer ; le reste t’appartient.
On s’élève de tout ce qu’on laisse redescendre.
Pilier 04 · Se mouvoir
Qu’est-ce que ton corps n’a pas fait aujourd’hui ?
Mobiliser, solliciter, adapter, récupérer. Un corps sert à agir : l’entretenir, c’est le garder disponible. Aucune performance ici, aucune série à tenir.
Mouvement quotidien · avec ce que tu as sous la main
Tranquille · délier et préparer
Dynamique · relancer le courant
Avion, métro, montagne
Ma voix se garde au fur et à mesure que tu écoutes. Tu peux aussi tout emporter d’un coup, pour les fois où il n’y a pas de réseau.
Environ 6,6 Mo · rien ne part de ton appareil
Le corps qui pense · attention en mouvement
Honorer · le corps-temple
Je t’annonce chaque étape à la voix : pose le téléphone, garde les mains libres. Et la règle du pilier : une douleur parle ? On écoute, on ne traverse pas.
Une douleur parle ? On écoute, on ne traverse pas.
Pilier 05 · Se reposer
Qu’est-ce qui a besoin de redescendre avant de repartir ?
Se reposer, c’est restaurer ta disponibilité. Le repos rend l’action de nouveau possible.
Déposer · la journée reste dehors
Confier · la nuit sait ce qu’elle fait
L’architecte du soir
Quatre réponses, une fois : ton plan du soir se calera dessus.
Réveil demain
Tu es plutôt…
Dîner habituel
Tes soirées
Ce soir · 3 réponses
Tu finis à quelle heure ?
Ta soirée ?
Ton besoin ce soir ?
Récupérer éveillé · sans obligation de dormir
De quoi as-tu besoin ?
Ces trois chemins s’inspirent notamment de techniques de relaxation profonde, du Yoga Nidra et de ce qui est parfois regroupé aujourd’hui sous le terme NSDR, Non-Sleep Deep Rest. Ils visent à te rendre de la disponibilité. Le sommeil peut venir, et il reste facultatif.
Se reposer · maintenant
De quoi as-tu besoin ?
Se reposer · l’esprit
Déposer la journée.
Trois phrases, et la journée reste dehors. Écris court : ce qui est nommé cesse de tourner.
Qu’est-ce qui est terminé pour aujourd’hui ?
Qu’est-ce qui attendra demain ?
Qu’est-ce que tu choisis de déposer ce soir ?
Le reste attendra demain, et ce sera très bien.
Se reposer · comprendre
Comprendre mon sommeil.
Des lectures de deux minutes. Chacune dit d’où vient ce qu’elle avance.
Percevoir, répondre, équilibrer, adapter. Ton besoin d’eau change avec la chaleur, l’effort, ce que tu manges : aucun chiffre unique ne vaut pour tout le monde, ni pour tous les jours.
S’hydrater · verre après verre
Trois réponses pour caler ton repère du jour, modifiables quand tu veux.
Ta journée
La météo
Pour mieux adapter certains repères
Certains repères physiologiques diffèrent selon les références scientifiques. Tu peux choisir celui que l’app utilise. C’est facultatif, ça se change à tout moment dans les réglages, et ça reste sur cet appareil : jamais envoyé.
Ritualiser · là où l’eau se trouve déjà
Suivre et ressentir · verre après verre
Fluidifier · ce qui demande à couler
Fluidifier · la décision qui simplifie
Quelle décision peux-tu prendre pour que cette journée soit plus fluide ?
L’eau épouse, contourne, continue. Cette question t’apprend son geste.
Relier · l’eau qui te traverse
Ta pratique du jour · 1/3
Tu arrives comment ?
À quel point ?
Ta pratique du jour · 2/3
Tu cherches quoi, là ?
Ta pratique du jour · 3/3
Tu as combien de temps ?
Ton expérience offerte est terminée
Ce que l’app pourrait te proposer ensuite.
Ta lecture du test a ouvert une première porte. La suite devient un parcours vivant : ton état du jour, tes pratiques et ton historique affinent progressivement ce qui t’est proposé.
Continuer ton parcours
Choisis la profondeur qui te convient.
L’abonnement ouvre toutes les pratiques et laisse l’app apprendre de ton usage. Avec l’annuel, le Diagnostic écrit est offert et ajoute une lecture plus profonde : piliers à explorer, portes Corps / Esprit / Âme et personnalisation renforcée.
Chaque abonnement soutient l’association Un Maillot pour la Vie : 1 € par mois, ou 14,99 € par année.
Étudiant ? 9,99 € / mois ou 119,99 € / an avec ton adresse universitaire, sur la page étudiants.
Paiement sécurisé par Stripe. Ton accès arrive par e-mail après confirmation du paiement : le bouton du message l’ouvre, tu n’as rien à recopier. En payant, tu demandes l’accès immédiat et renonces au délai de rétractation.
Rien ne se déclenche sans ton accord. Tu choisis ce qui te convient, quand tu le décides. Ton choix est enregistré sur cet appareil, puis ton code d’accès ouvre l’application.
Ton code d’accès
Entre ton code d’accès.
Tu l’as reçu par e-mail, après ton abonnement ou en cadeau : il commence par 7P2 et ouvre l’application complète.
Ta session
Crée ta session.
Ton adresse, et un code que tu choisis. Nous t’envoyons un message pour confirmer que cette adresse est bien la tienne : c’est en l’ouvrant que ton code s’active.
Quelque chose que tu retiens. Il n’est enregistré nulle part : nous n’en gardons qu’une empreinte, et personne ne peut le relire.
C’est parti. Ouvre ta boîte e-mail sur cet appareil et touche « Confirmer mon adresse ». Si rien n’arrive dans deux minutes, regarde les indésirables.
Ta lecture
Tu as ta clé de lecture ?
Ta clé de lecture arrive par e-mail. Après le Diagnostic écrit elle commence par 7P-DIAG ; après le test offert, par 7P-PHOTO, et elle est aussi sur la page de ta lecture, sous « Copier ma clé de lecture ». Colle-la : l’application retrouve ta lecture.
Accès activé
Ton parcours peut continuer.
Toutes les pratiques sont maintenant ouvertes sur cet appareil.
Crée ta session
Choisis le code de ta session : quatre caractères au moins, quelque chose que tu retiens. Avec ton e-mail, il ouvre ton espace sur n’importe quel appareil, sans chercher aucun message.
Inspire…
5 secondes · 5 secondes
·
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Recommande, et gagne du temps.
Ce que tu vis ici, d’autres le cherchent. Quand quelqu’un entre par ton lien et prend l’abonnement d’un an, tu y gagnes, et l’autre aussi.
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Pour toi : un mois supplémentaire crédité sur ton accès, à chaque abonnement d’un an souscrit grâce à toi. Ils se cumulent.
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Pour la personne : treize mois au lieu de douze, au même prix, avec le Diagnostic écrit offert.
Le programme est réservé aux abonnés à l’année.
C’est cohérent : on recommande d’abord ce qu’on a choisi pour soi. Passe à l’année et ton lien s’ouvre aussitôt.
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La méthode te parle au point d’en parler vraiment autour de toi ? L’apport d’affaires rémunère ta parole : 10 % du prix hors taxes de chaque abonnement annuel souscrit par ton lien, avec un contrat signé en ligne. La personne que tu amènes garde ses treize mois et son Diagnostic offert.
Un même abonnement compte pour l’un ou l’autre : le code partenaire pour le geste simple, le contrat pour la rémunération.
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Envie de partager l’application ?
Trois façons de le faire, selon ce que tu en attends. Le lien ouvre l’application ; la personne commence par ses sept questions offertes.
Le mois offert et la rétrocession sont réservés aux abonnés à l’année.
On recommande d’abord ce qu’on a choisi pour soi. Passe à l’année et ces deux portes s’ouvrent aussitôt.
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Tout ce qui concerne ton contrat est ici : ton lien, des mots prêts à envoyer, tes commissions et où elles en sont.
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Comment ça se passe
Quand quelqu’un prend l’abonnement d’un an par ton lien, la commission apparaît ici le jour même, en rétractation pendant 14 jours. Passé ce délai, elle devient à verser : le virement part dans les 30 jours fin de mois, sur l’IBAN de ton contrat.
Un même abonnement compte pour un seul rail : ton lien d’apporteur, ou un code partenaire, jamais les deux. Quand tu en parles en public, dis que tu es rémunéré : c’est la loi, et c’est cohérent avec ce que tu recommandes.
Tu as déjà réglé 12,99 €. Ils viennent en déduction de l’année : 137,00 € au lieu de 149,99 €, avec le Diagnostic écrit offert (valeur 100 €).
Une fois par semaine, l’application peut envoyer des compteurs : pratiques commencées et terminées, retour un autre jour, session confirmée et formule choisie. Le réseau ou la publication qui t’a conduit ici peut être compté aussi. Aucun achat n’est déduit de ces compteurs.
Jamais ton journal, jamais tes repères de sommeil, jamais ton e-mail. L’envoi porte un jeton aléatoire, sans aucun lien avec ton accès. Tu peux couper à tout moment.
Les méditations sont créées à partir de la voix de Johnatan Agostini. Tes réponses servent uniquement à composer ta pratique, jamais à autre chose.
Les rappels passent par le calendrier de ton téléphone : de vraies alertes, même quand l’app est fermée.
Point du jour · à ton heure
Laisse vide pour t’en passer.
Le soir · sas et architecte
Laisse vide pour t’en passer.
Hydratation · le fil de la journée
Deà
Un verre à chaque rappel, et ton objectif du pilier Boire se tient presque tout seul.
L’export crée des rappels quotidiens pendant 30 jours. Tu peux les modifier ou les supprimer directement dans ton calendrier.
Retour d’expérience
Aide-nous à voir ce que tu vois.
Réponds avec tes mots. Rien n’est envoyé automatiquement : le bouton final ouvre le partage de ton appareil, ou copie le retour dans le presse-papiers.
As-tu envie de revenir demain ?
Mon Diagnostic
Une carte plus profonde.
Cette lecture oriente les propositions, sans les figer. Ton état du jour et ton historique peuvent toujours déplacer la porte la plus juste.
Explorer
Sept piliers. Trois lectures.
Ici, c’est toi qui choisis : un pilier, une lecture Corps, Esprit ou Âme, une expérience.
Journal
Ce qui reste.
Pourquoi écrire
Nommer apaise. Poser le mot juste sur ce qui est là en fait déjà redescendre l’intensité.
Ce qui est écrit tourne moins en boucle. La page le porte : ta tête n’a plus à le faire.
Le soir, déposer aide à dormir. Les préoccupations couchées sur la page réveillent moins la nuit.
Relire fait comprendre. Des semaines plus tard, tu verras ce qui se répète. C’est souvent là que quelque chose se comprend.
Une phrase suffit. Et personne d’autre ne le lira : ni un humain, ni le moteur.
Journal
Écrire ce qui reste.
Ton journal t’appartient : il n’est jamais lu par le moteur, jamais analysé, jamais partagé.
Journal
Mon espace
Les signaux de ton corps.
Ton corps parle déjà : ta nuit, tes pas, ton rythme. Si tu l’autorises, l’app écoute ces signaux pour ajuster ce qu’elle te propose. Elle ne te notera jamais, ne te diagnostiquera jamais, et ton ressenti garde toujours le dernier mot.
Ce que l’app lit
La durée de ta nuit, tes pas de la journée, la tendance de ton rythme cardiaque au repos, les minutes de souffle déjà pratiquées ailleurs.
Ce qu’elle ne lira jamais
Ton poids, ta tension, ta glycémie, tes cycles. Ces données ne servent pas la méthode, donc elles n’ont pas à exister ici.
Tout reste sur cet appareil. Rien n’est envoyé, rien n’est conservé au-delà de la journée. Tu peux couper à tout moment, et tout s’efface.
En attendant la connexion automatique à ta montre ou à ton téléphone, tu peux renseigner ces repères. Le moteur en tiendra compte dès aujourd’hui.
Ta nuit
Ton mouvement aujourd’hui
Ton rythme au repos, ces jours-ci
Mon espace
Ton histoire de pratique.
Tes dernières pratiques
C’est fait.
Prends une seconde pour remarquer ce qui a changé, même légèrement.
Tu repars…Noté.
Une méditation détend sur l’instant. Une méditation quotidienne apaise l’âme. La première est vraie dès aujourd’hui ; la seconde se construit, quelques minutes à la fois, sur des semaines. Rien à réussir : il suffit de revenir. Pourquoi ça prend du temps
Boire · ritualiser
Mes trois moments.
Un verre se boit mieux quand il s’accroche à quelque chose que tu fais déjà. Pas un objectif de plus : trois points d’accroche dans une journée qui existe.
Quel geste fais-tu chaque matin, sans y penser ?
Et vers le milieu de journée ?
Et en fin de journée ?
Pose un verre à portée de chacun de ces trois moments. Tu ne changes pas ta journée : tu changes la distance entre elle et l’eau.
Manger · ressentir
Faim ou envie ?
Les deux se ressemblent beaucoup, et aucune des deux n’a tort. On regarde, et on ne décide rien : savoir laquelle est là suffit à changer la suite, ou pas.
Qu’est-ce que tu ressens, dans le corps ?
Et qu’est-ce qui se passe autour, ou dans ta journée ?
Si tu devais nommer ce dont tu as besoin, là ?
Manger par envie n’est pas une faute, et manger par émotion non plus. Le seul intérêt de regarder, c’est de savoir ce que tu fais.
Manger · préparer
Ce que mon placard décide.
Entre l’intention et le geste, il y a une distance qui se mesure en secondes et en obstacles. La déplacer une fois vaut mieux que se motiver tous les jours.
Qu’est-ce que tu aimerais manger plus souvent ?
Qu’est-ce qui rendrait ça plus facile, demain ?
Et qu’est-ce qui demanderait un geste de plus pour y arriver ?
Rien n’est interdit. On change la distance, pas la liste.
S’élever · se délester
Ce qui dépend de moi.
Une idée vieille de vingt siècles, et toujours utile : une partie de ce qui t’occupe dépend de toi, une autre non. Les trier ne change pas la situation. Ça change ce que tu portes.
Qu’est-ce qui t’occupe en ce moment ?
Là-dedans, qu’est-ce qui dépend de toi ?
Et qu’est-ce qui n’en dépend pas ?
Ce qui dépend de toi mérite ton énergie. Le reste mérite ta confiance, ou au moins ta patience.
S’élever · trouver du sens
L’écart.
Tes valeurs se lisent moins dans ce que tu dis que dans ce à quoi tu donnes ton temps. Regarder l’écart n’est pas un reproche : c’est une information.
Qu’est-ce qui compte vraiment pour toi ?
À quoi as-tu donné ton temps cette semaine ?
Quel petit déplacement rapprocherait les deux ?
Un écart existe toujours, chez tout le monde. Ce qui compte n’est pas de le supprimer : c’est de le connaître, et de le resserrer un peu.
Se reproduire · répéter
Une chose à reproduire.
Deux phrases, ce soir. Ce qui mérite d’exister à nouveau ne se décide pas une fois pour toutes : ça se choisit, un jour après l’autre.
Qu’est-ce qui, dans cette journée, mérite d’exister à nouveau ?
Comment pourrais-tu lui donner une nouvelle occasion d’exister ?
La discipline n’est pas de réussir une action une fois. C’est de créer les conditions dans lesquelles elle peut être reproduite.
Se reproduire · répéter
Reproduire consciemment.
Trois regards, sans jugement. Ce qui se répète dans une vie vient de mille endroits : l’habitude, le contexte, la facilité. Regarder suffit pour commencer.
Qu’est-ce que je reproduis déjà ?
Qu’est-ce qui se reproduit alors que je ne souhaite plus le transmettre ?
Quelle est la prochaine répétition possible ?
Ce qui se répète a des causes, et elles sont rarement une seule. L’habitude, le contexte, la fatigue, ce qu’on a vu faire : regarder vaut mieux que conclure.
Se reproduire · répéter
Ce que je reproduis.
Ce que tu as choisi de refaire, et le nombre de fois où tu l’as fait. Aucune série à tenir : une semaine sans rien ne casse rien.
À la fin d’une pratique qui te fait du bien, touche « Je veux la reproduire ». Elle apparaîtra ici, avec le compte des fois où tu l’auras vécue.
Bonne nuit.
La pratique est terminée. Tu peux poser l’écran, ou revenir tranquillement à l’application.
Bienvenue chez toi.
Elle sert à une chose : t’introspecter, avoir une lecture de toi grâce aux sept piliers et aux trois verticales, le corps, l’esprit et l’âme.
Quatre écrans, pas un de plus. Voici à quoi sert chacun : trente secondes, et tu n’auras plus jamais à y penser.
Aujourd’hui
Le geste du jour.
Tu réponds à quelques questions sur ton état, l’application te propose une seule pratique ajustée au moment. Pas une liste : une direction.
Explorer
Ta liberté.
Les sept piliers, leurs portes, leurs pratiques. Ici personne ne te recommande rien : tu choisis ce vers quoi tu vas.
Journal
À toi seul.
Ce que tu écris reste sur cet appareil. Personne ne le lit, aucun algorithme ne l’analyse. Il te sera re-présenté un jour, quand ce sera utile.
Mon espace
Ton abonnement et tes réglages.
Ta carte, tes rappels, ta sauvegarde, ton code partenaire. Tout ce qui te concerne, rangé au même endroit.
Un garde-fou
L’app suggère, tu choisis.
Rien ici n’est la bonne pratique. Ce sont des questions, testées sur des profils différents, posées à toi. La bonne pratique, c’est celle que tu trouves, à travers l’outil. Le petit ? à côté de chaque pratique te dit ce qu’elle apporte et l’intention derrière.
Sur ton écran d’accueil
Garde-la sous le pouce.
Le cerveau aime le facile : une icône sur ton écran d’accueil, et l’application s’ouvre en plein écran, en un geste.
Ton expérience offerte
Tout commence par ta lecture.
Sept questions, soixante secondes, offertes. Elle te donne ton pilier à explorer, celui qui mérite ton attention aujourd’hui, et c’est lui qui règle Aujourd’hui, ton plan du soir et tes pratiques.
L’application suggère : la bonne pratique, c’est celle que tu trouves, à travers l’outil. Ce qu’elle propose a fait ses preuves sur différents profils ; ce sont des questions posées à toi, jamais des réponses.
Mettre Les 7 Piliers de l’Individuation sur ton écran
Trois secondes, et l’application s’ouvre en plein écran depuis ton écran d’accueil.
1
Touche le bouton Partager de Safari, en bas : un carré avec une flèche vers le haut.
2
Fais défiler et choisis « Sur l’écran d’accueil ».
3
Touche Ajouter. Le monogramme des 7 Piliers de l’Individuation est sur ton écran.
Une seule touche suffit : ton navigateur te demandera de confirmer.
Elle y est déjà : tu l’utilises depuis ton écran d’accueil.
Réglages
Univers sonore
Volume du fond sonore
Rythme de la voix
Les durées annoncées valent au rythme Posé. En méditation, l’app compense dans les silences ; les pratiques à durée fixe se raccourcissent ou s’allongent d’autant.
Position d’écoute
Silences courts
Pourquoi cette proposition
Langue
L’app se rouvre dans la langue choisie : les écrans, les pratiques et la voix te suivent.
Pour mieux adapter certains repères
Certains repères physiologiques diffèrent selon les références scientifiques. Tu peux choisir celui que l’app utilise. C’est facultatif, ça se change ici à tout moment, et ça reste sur cet appareil : jamais envoyé, jamais déduit. Pour l’instant, seul le repère d’eau du pilier Boire s’en sert.
La voix des pratiques est celle de Johnatan. Si la banque vocale est momentanément inaccessible, une voix d’aperçu prend le relais et l’app te l’indique. Si tu n’entends rien, vérifie le mode silencieux et le volume de l’appareil.
